miércoles, 12 de noviembre de 2014

DEPORTE EN LA NATURALEZA " LA ORIENTACIÓN"







LA ORIENTACIÓN. -

Significa la determinación de la posición de una persona o una cosa con relación a los Puntos Cardinales, es la palabra capacidad, que nos sirve para saber en cualquier momento dónde estamos con relación al espacio.

LOS PUNTOS CARDINALES. -

Los puntos cardinales son las cuatro direcciones derivadas del movimiento de rotación de la tierra que componen el sistema de referencia cartesiano y universal utilizado para representar la orientación en los diferentes planos, mapas así como en la propia superficie terrestre.


PUNTOS CARDINALES. -
            - N - Norte.
            - S - Sur.
            - E - Este.
            - O - Oeste - W (Oeste)

A nivel internacional siempre si utiliza la nomenclatura W (de West oeste en ingles para diferenciarla del número 0). Siempre se representan con letra mayúscula.





LOS CUATRO RUMBOS LATERALES. -
  
            NE      (Noreste)
            SE       (Sureste)
            SW     (Suroeste)
            NW     (Noroeste)




LA BRÚJULA. -

La brújula o compás magnético es un instrumento que sirve de orientación y que tiene su fundamento en la propiedad de las agujas magnetizadas. Por medio de una aguja imantada señala el Norte magnético.



¿PARA QUE SIRVE?

Se pueden utilizar solas o en combinación con las cartas topográficas. En el caso de utilizarla sin la carta topográfica sirven para:

- Para medir los rumbos (ángulos con respecto al norte magnético) en la que se encuentran referencias que podemos observar en el terreno.
- Para indicar la dirección de un rumbo dado.
- Para marchar en una dirección constante.

- Para medir distancias en el terreno (mediante un cálculo trigonométrico)



PARTES DE UNA BRÚJULA. -




¿CUANTOS TIPO DE BRÚJULA HAY?

Hay varios tipos de brújulas pero hablaremos de las más utilizadas en trekking, carreras de orientación, senderismo y excursionismo:

La brújula cartográficas.-

.La brújula cartográfica, de orientación o de base transparente, es un tipo de brújula diseñada para ser empleada conjuntamente con un mapa y obtener rumbos sobre él, de ahí su nombre, puesto que la base transparente en la que va alojada permite ver el mapa si la colocamos sobre él.
La brújula cartográfica permite también obtener rumbos a partir de elementos reales, que sean visibles en un momento dado y que queramos emplear como referencia, pero no resulta tan precisa como la brújula lensática.


                              
















La brújula lensática.-

La brújula lensática, militar o de marcha, está diseñada para obtener rumbos con más precisión a partir de elementos reales que se encuentren a la vista, de ahí que su principal diferencia (al margen de no tener la base transparente) respecto a la cartográfica es que dispone de una mira que se usa conjuntamente con una pequeña lente, de ahí su nombre, para obtener dichos rumbos permitiendo “apuntar” hacia la referencia deseada con mayor precisión.

Puede usarse también en combinación con un mapa para obtener rumbos sobre él, si bien resulta más cómodo hacer esto empleando una brújula cartográfica.
      
              


      














SISTEMA DE MEDICION MÁS UTILIZADO EN ORIENTACIÓN. -

El sistema de medición más utilizado es el sexagesimal que divide la circunferencias en 360º. Es decir que tendríamos la posibilidad de medir 360 direcciones.

Entonces a partir de ahora podemos expresar las direcciones como ángulos con respecto al N (norte). Ej: 10º, 50º, 195º, 240º, 320º, etc.


Pero es importante aclarar que existen 3 nortes, 3 líneas de base desde las cuales podremos medir las direcciones, pero en esta ocasión solo vamos a conocer a 2.

* NORTE GEOGRÁFICO O VERDADERO. -

* NORTE MAGNÉTICO. -

RUMBO. -

Dirección trazada en el plano del horizonte, camino o senda que uno se propone seguir. Es el ángulo formado por una dirección cualquiera y el Norte magnético. 



¿QUÉ ES UN MAPA?

Es la representación gráfica del terreno de forma reducida pero exacta, que refleja más o menos detalles según la escala a que este proyectada.




ELEMENTOS DE UN MAPA. -

Los elementos imprescindibles que deben aparecer en todos los mapas son:

La escala: Es la cifra que indica las veces que está reducida, sobre el papel, la realidad que se representa. Por ejemplo, la escala 1:100.000 indica que un centímetro en el mapa representa un kilómetro real.




La leyenda: En el margen inferior Izq. se sitúa la lista explicativa que define con detalles todos los signos convencionales utilizados en el mapa.



¿CÓMO LEER UN MAPA?

Como hemos explicado antes un mapa nos muestra la situación de un lugar y cómo es el terreno, para utilizarlo debemos buscar algún punto de referencia, como carretera, río o bosque, girarlo hasta que la referencia del papel coincida con lo que has visito sobre el terreno, esto te ayudará a saber exactamente dónde te encuentras. Tu profesor gracias a la escala y la leyenda te enseñara a utilizar correctamente un plano o un mapa.




martes, 11 de noviembre de 2014

Deportes en la Playa "Snorkeling o Buceo en Apnea"

DEPORTES EN LA PLAYA
El SNORKELING o BUCEO EN APNEA



Introducción.-
¿Quién no ha sentido curiosidad por saber qué hay por debajo del agua? Muchas veces habrás visto reportajes y fotografías sensacionales de la fauna y flora del mundo submarino. ¿Por qué no decidirte a verlo en directo?
Normalmente los primeros pasos en el submarinismo se practican en verano, en la playa, con unas gafas, un tubo y unas aletas. Las imágenes que vemos desde la superficie nos dan una leve idea de lo se ve en inmersión. Esta actividad de buceo se denomina snorkeling.
Hay dos tipos de inmersiones la que se realiza: en apnea o snorkeling, es decir aguantando la respiración hasta tener que subir a la superficie para respirar o con un equipo de respiración autónomo que nos permite respirar el aire almacenado en una botella por medio de un regulador.
Para la realización de submarinismo con escafandra autónoma es imprescindible, obtener unos conocimientos teórico/prácticos que solo se pueden obtener tras la realización de un curso específico con la obtención de un título oficial.
Equipo necesario.-
El equipo necesario para el buceo se divide en equipo ligero (básico) y equipo autónomo o pesado.

Equipo básico o ligero.-
El equipo básico o  ligero es aquel que posibilita el buceo en apnea:

Máscara o gafa de buceo:
Es el elemento que nos permite ver bajo el agua. Sin ella el contacto directo del agua con los ojos no permitiría ver bajo el agua debido a razones ópticas. Con la máscara se interpone una capa de aire entre los ojos y el agua facilitando la visión. Además de cubrir los ojos, cubre también la nariz, para permitir equilibrar la presión de los tímpanos en inmersión.






















Una buena máscara debe tener las siguientes condiciones:
* Debe incluir la nariz en su volumen interno, para permitir equilibrar la presión de los  tímpanos en inmersión.

* Tiene que tener cristal o cristales de seguridad.
* Recomendación: adquirir la máscara o gafa en silicona negra, ya que la de silicona transparente con el paso del tiempo acaba poniéndose de color amarillento.
* Los trucos y consejos de adquisición, desempañado de la máscara  te los dará tu instructor en el taller.
* El mantenimiento del material lo veras al final del capítulo.



















Tubo respirador o snorkel:
Permite respirar con la cabeza metida en el agua y su diámetro interior no debe ser inferior a 1,5 cm, ni superior a 2,5 cm, por lo general tienen forma de L o J y su altura no debe exceder los 30 cm.







































Aletas:
Las aletas te permiten desplazarte en el agua de manera eficiente sin ellas el movimiento del buceador en el agua es muy reducido.
Hay dos tipos de aletas:

* Aletas calzantes con la zona del pie cerrada por detrás del talón. Las aletas calzantes pueden         sujetar algo mejor el pie pero no pueden utilizarse con escarpines con suela.

*Aletas ajustables o de pie abierto con la zona del pie abierta por detrás del talón. Las aletas de       pie abierto llevan una tira flexible y ajustable a la medida deseada por el buceador semejante a la   tira de la máscara. Los extremos de la tira de ajuste de la aleta pueden disponer de un mecanismo   de fácil apertura que se agradece cuando es necesario calzarse o desprenderse de las aletas con       rapidez.  Son cómodas para equiparse y se utilizan con escarpines de suela, que son más adecuados   para buceo autónomo con escafandra.







































Traje de snorkeling:
Su cometido es proteger al buceador del frío y evitar la hipotermia, debido a que el calor específico del agua es superior al del aire, el cuerpo en inmersión pierda calor mucho más rápido que en el aire.




















                                                                                   





















Cinturón de lastre:
Este cinturón le servirá al buceador para sumergirse bajo el agua venciendo el empuje que ésta realiza hacia la superficie. En el mismo se colocan unas pastillas de plomo, que normalmente son de 1 ó 2 kg.
Un cinturón con un lastre adecuado, es aquel que permite al buceador flotar en la superficie sin esfuerzo y a la vez mantenerlo en el fondo cuando así lo requiera.
Asimismo para calcular el lastre necesario para cada individuo es necesario tener en cuenta, además de su constitución física, otros factores como el equipo que llevará y el grosor del traje, a los efectos de que no dificulte la movilidad dentro del agua. En nuestro caso no será necesario ya que como mucho llevaremos un traje corto o shortys o un traje de snorkel completo de 3 mm, para este último podríamos necesitar un pequeño lastrado para evitar una flotabilidad positiva, pero estos consejos te los dará tu instructor durante el curso














                                                     
























Guantes:
Su finalidad es proteger las manos del frío y del roce con las rocas.



Escarpines:
Protegen los pies del frío y del roce de las aletas.

* Hay dos tipo: con suela tipo botines para aletas ajustables y sin suela para aletas calzantes.











   







Reglamentación, control y formación.-
Para la práctica del buceo en apnea o Snorkeling, no es necesaria ninguna titulación oficial, por lo que cualquier persona lo puede realizar, siempre y cuando no tenga alguna enfermedad que se lo prohíba, pero aunque no hay que tener ninguna certificación o título oficial es recomendable seguir siempre estas pautas de seguridad:

* Es recomendable que antes de practicar este deporte se reciba unas nociones básicas de seguridad  y destreza en natación por alguien cualificado.* No bucear nunca solo.
* Llevar siempre una boya de señalización con la bandera Alfa o la bandera  internacional de            buceo.
* En algunos países es obligatorio el llevar un chaleco de flotabilidad al practicar este deporte.























































Mantenimiento del Equipo de buceo.-
Después de bucear, siempre limpia todo tu equipo en agua dulce. Esto eliminará todos los sedimentos como la arena, la sal y la suciedad.

Recuerda que debes secar el equipo fuera de la luz solar directa.

Cuando vayas a guardar el equipo debes asegurarte de que esté completamente seco y guárdalo       en un sitio seco y sin humedad.

Evita la exposición a los hidrocarburos como el petróleo, gasolina, grasa, crema solar, etc.          

Evita el contacto con los obstáculos bajo el agua (rocas, restos de naufragios, corales, arena,  etc.) 

Realiza regularmente una inspección visual.

El mantenimiento del equipo - La Máscara




Revisa periódicamente tu máscara y la correa por cualquier signo de desgaste. La luz del sol y el regulado de esta puede dañar fácilmente la máscara, de modo que pueda necesitar reemplazarla antes de lo esperado. Es buena idea almacenar la máscara en su caja original, si no la trajera de origen comprar una.





Si guarda la máscara debe evitar los lugares calientes.
Máscaras transparentes (silicona) proporcionan más luz, pero este material necesita más mantenimiento y cuidado. Por lo tanto, impida el contacto de piezas de silicona con caucho negro       y evite la luz directa del sol durante largos periodos para evitar la decoloración. Siempre ten a disposición correas adicionales para la máscara. Que tienden a romperse fácilmente.

El mantenimiento del equipo - Las Aletas


Las aletas están hechas de un plástico duro. El área más sensible es el bolsillo de los pies y las correas; para las aletas con las correas. Es una buena idea de rellenar el zapato o bolsillo de la aleta con un relleno que impida que el bolsillo pierda su forma.
La luz del sol y el estrechamiento puede dañar fácilmente el extremo del bolsillo y las correas. Así que recuerde de inspeccionarlos regularmente para detectar cualquier signo de desgaste.
Una vez que el zapato o bolsillo tiene daños y grietas, es poco lo que se puede hacer para salvar tus aletas. Las correas se pueden cambiar fácilmente en caso de daños. Compre correas adicionales para las aletas a la primera señal de desgaste.




Mantenimiento de Equipo - traje de buceo, escarpines y guantes.-



Cualquier material de neopreno o similar debe ser empapado y enjuagado bien con agua dulce después de su uso. Mientras limpias, mueva las cremalleras, de ida y vuelta para evitar que se bloquee el material y quite cualquier partícula extraña entre las cremalleras.
Los trajes de neopreno , escarpines , guantes  a escurrir o secar sobre un soporte apropiado que prevengan las arrugar del neopreno. Después que el traje este seco, no lo dejes colgado. Esto estirar el material. Es mejor almacenarlo en una posición plegada en un recipiente de plástico y sellado.

Otros consejos.-
Para la práctica de otras modalidades deportivas de submarinismo como la pesca submarina y el buceo con escafandra autónoma es necesario:

* Para la pesca submarina, hay que estar en poder de una licencia que otorga la Ciudad Autónoma  de Ceuta y un seguro de responsabilidad civil y accidente.

* Para la práctica del buceo con escafandra autónoma, hay que estar en posesión de un título oficial y un seguro de accidente.

© Emilio Umbría Cruz